Аштанга йога для похудения позволяет сжигать жир и формировать качественную мышечную массу. В статье представлен комплекс упражнений, включающий позы сумоиста, воина, восьми точек и мудреца, с описанием того, как правильно выполнять каждую позу и какие мышцы она тренирует.